Hvert år har elevene på idrettsfag på Kvs 5 til 6 uker med egentrening der de disponerer aktivitetstimene til nøye planlagte treninger til å nå mål innen fotball, volleyball og friluftsliv/ekstremsport. Og det er ingen tvil om at trening fungerer..

Egentreningen starter med arbeidskravs-, kapasitetsanalyser og pretester. Elevene kartlegger sine styrker og svakheter og setter inn treningsstøtet der det er mest hensiktsmessig. De velger få og konkrete mål innen styrke, utholdenhet, spenst, hurtighet, turplanlegging og/eller teknikk, og legger opp perioden deretter. Planlegging og oversikt er en viktig forutsetning for fremgang, og det er spennende å fokusere treningen inn på helt spesifikke deler av idretten man driver med. Da får man ofte helt klar fremgang, og dette fører til økt kapasitet og erfaring og ikke minst motivasjon. Treningen foregår ute, inne på kunstgrasset eller parketten, i styrkerommet, slyngerommet eller spinningsrommet, eller i styrkerommet på badeland eller i bassenget med kajakk!

Når det gjelder 3.klassingene som går friluftsliv/ekstremsport bruker de perioden til å planlegge tur, trene seg opp til den (styrke, løping, skigåing), og mot slutten gjennomfører de turen, to og to eller flere sammen. I år har turene gått til Knaben, Ljosland, Hemsedal og Femunden, noe som ikke er spøk når tempraturen nærmer seg 40-.

Elevene melder om gode resultater og mange er veldig fornøyde med forbedringen! Vi har filmet litt underveis og slengt sammen noen klipp slik at våre lesere kan få et innblikk i treningsmulighetene her og hvordan det går for seg.